这甜燕麦薄饼配方健康、简单、美味!用这个简单健康的早餐开始一天的完美方式!这些健康的可丽饼不含面粉和麸质。
甜燕麦薄饼
我们喜欢这个博客上的煎饼，这不是什么秘密!首先，我们做了香蕉燕麦煎饼，则燕麦片法式薄饼和蓬松的燕麦煎饼．现在，是时候来点香草味的甜燕麦薄饼了。这些太好吃了，你会想每天都吃的。
我这么说是因为我每周至少做两次，已经做了两年了，它们真的很好吃!
甜燕麦薄饼配料
以下是制作这顿美味简单早餐所需的材料:
- 燕麦——如果你过敏/不耐受，使用无麸质燕麦。我们会混合所有的东西，所以普通燕麦或速溶燕麦都可以。你也可以用燕麦粉。
- 一个鸡蛋
- 酸奶(有助于在煎饼上制造气泡/洞)
- 牛奶-任何你喜欢的类型，不含乳制品也可以，甚至水也可以
- 香草-天然香草粉或香草精，或香草糖
- 枫糖浆或蜂蜜来增加甜味
如何制作甜燕麦薄饼
- 按照下面食谱卡片上的说明制作燕麦薄饼面糊
- 用低/中火加热不粘锅或煎锅
- 倒入大约1/2 - 2/3勺的混合物，摇晃平底锅，这样可丽饼可以均匀地形成
- 让它煮30 -1分钟或直到边缘看起来准备好
- 沿着边缘工作，这样它就不会粘在任何一侧，这样更容易翻转
- 小心翻面，翻面煎几秒钟
- 可选:在可丽饼上涂一些黄油，填上你喜欢的馅料或加一些蜂蜜/果酱
我希望你喜欢这些，这是食谱!
甜燕麦薄饼
产量:
6
准备时间:
5分钟
烹饪时间:
5分钟
总时间:
10分钟
这是一个简单的健康早餐食谱，甜燕麦可丽饼!类似于我的燕麦煎饼食谱，这些健康的可丽饼更薄，可以在煎饼里包裹你最喜欢的配料，比如水果甚至巧克力。
成分
- 一个鸡蛋
- 1汤匙酸奶
- 1/2杯2汤匙牛奶
- 1/2茶匙泡打粉或小苏打
- 香草
- 1汤匙蜂蜜
- 半杯燕麦
指令
- 把所有的材料混合在一起，直到你得到一个光滑的混合物。
- 在热煎锅上倒一勺面糊，倾斜煎锅，让混合物散开。如果在你能吃到漂亮的可丽饼之前它就解决了，不用担心，下次你会做得更好。
- 一旦可丽饼凝固，用抹刀沿着边缘翻动，确保可以安全翻动。
- 翻面煎另一面。
- 配上一些黄油或椰子油和你最喜欢的配料。
营养信息
收益率2 gydF4y2Ba 服务规模1克ydF4y2Ba每份份量 卡路里164 总脂肪4 g 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪2 g 胆固醇95毫克 钠801毫克 碳水化合物24 g 纤维2 g 糖10克 蛋白质7 g
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