用这些健康甜蜜的早餐让你的早晨更令人兴奋!以健康的煎饼、松饼和完美甜美的早餐蛋糕为特色，这些简单的食谱将满足你对甜食的渴望，滋养你的身体!
虽然听起来cliché，但早餐确实是一天中最重要的一餐，所以对重复单调的早餐程序感到厌倦是一件很遗憾的事情。如果你和我们一样是糖果的狂热爱好者，我们会帮你的!有很多节省时间的甜蜜早餐选择，会让你最忙碌的早晨更愉快。
我们的21个甜蜜早餐点子一定会给你灵感!无论你是渴望蓬松的煎饼，令人咂舌的可丽饼，甜蜜的早餐烘焙还是健康的水果和种子燕麦松饼，我们令人兴奋的快速早餐清单提供了各种美味和健康的选择。
最重要的是，制作这些健康的食谱只需不到30分钟，就能让你在忙碌中享用一顿令人满意的早餐。许多食谱也很适合准备膳食，帮助你享受更快、更健康、更没有压力的饮食!
1.10分钟香蕉燕麦煎饼
富含纤维和香料香蕉味，这些无面粉香蕉燕麦煎饼营养丰富，美味可口，非常容易制作。事实上，这个甜蜜早餐的想法很简单，只要把所有健康的食材放在食品加工机或搅拌机里混合就可以了。
用了几根熟透的香蕉、鸡蛋和一些家庭必备的食品储藏室，这就是全部!天然甜味，温暖的金棕色香蕉煎饼本身就是完美的，但如果你非常喜欢甜食，你可以在浇头上发挥创意。
2.香草布丁
香草布丁是一种由四种成分组成的健康早餐，它会帮助你开始你的一天，让你感到满足、饱足和超级充满活力!所以如果你是一个奇亚新手，不要犹豫，试试这个食谱!
请记住，最好在前一天晚上制作布丁，因为在与牛奶或水混合后，奇亚花需要一段时间浸泡并形成凝胶状的稠度。
3.健康早餐苹果酥
是的，苹果健康、便宜、美味，所以我们继续总结简单甜美的早餐，加上美味脆脆的苹果酥。除了早餐，你还可以把这个美妙的苹果食谱搭配一些冰淇淋作为健康的甜点。
这款苹果酥不含麸质、乳制品和精制糖，里面塞满了苹果、燕麦、坚果和肉桂。你可以在40分钟内准备好，然后在接下来的几天里享受剩下的东西!
4.免烤健康早餐饼干
毫无疑问，你会喜欢这个神奇的简单饼干食谱的早餐!因为我们的免烤健康饼干可以作为正餐，所以它们非常适合没有早餐时间的早晨。
它们需要一些基本的食材，比如燕麦，你喜欢的任何类型的坚果和种子，蜂蜜和任何你手头有的坚果酱。烹饪需要10分钟，你会喜欢在冰箱里储存一个小时后的结果!
5.健康香蕉早餐蛋糕
我们可爱健康的香蕉早餐蛋糕是一个不扔掉(几乎)腐烂香蕉的好理由!你会对这款甜美无麸质早餐中可爱的香蕉味上瘾的。
这种一体化的混合食材包含鸡蛋、燕麦和黄油等食材，制作过程只需几分钟。然而，是混合物中额外的香蕉块注入了特定的香蕉风味，创造了纯粹的魔力。
6.15分钟无面粉苹果煎饼
健康的燕麦苹果煎饼对于煎饼爱好者来说是一个很好的主意，他们想尝试不同的水果口味组合。这是我们的另一种健康、方便、易做的甜蜜早餐，不超过15分钟，清淡、蓬松，非常有营养。
要得到光滑、无结块的混合物，秘诀是加入一汤匙酸奶，用手动搅拌机搅拌。不过，如果你的饮食不含乳制品，不加酸奶也不会让你的煎饼不那么美味。
7.健康樱桃燕麦酥
在这款极好的天然素食和无麸质樱桃燕麦碎中，樱桃与其他一些美味、健康的食材结合在一起，创造了一份健康甜美的早餐和美味的樱桃甜点。
这种酥皮是由杏仁粉、燕麦粉、椰子油和少量枫糖浆制成的，以增加甜味。就像我们其他的食谱一样，你不需要成为一个厨师，就可以制作一批这种酥皮，满足你对甜食的渴望!
8.健康的隔夜燕麦
你可以选择四种不同的口味和两种不同的基本配方来制作健康的隔夜燕麦。你甚至可以为他们准备饭菜!制作基本款的材料包括燕麦、水果和奇亚籽，都很美味、营养丰富、富含维生素。
把燕麦浸泡在你选择的液体中(任何一种牛奶或水)，然后把它们放在冰箱里过夜。这就够了!第二天，你会感谢自己做了一顿最清爽梦幻的甜蜜早餐!
9.健康早餐燕麦苹果蛋糕
好吧，说到早餐的准备，让我们向你介绍不可抗拒的儿童燕麦苹果蛋糕!这是另一个使用剩苹果的好机会。
在用搅拌机处理完一体化的混合物后，你将把混合物倒进一个小烤盘里烘烤。结果呢?美味滋润健康的早餐苹果蛋糕，随着时间在冰箱里变得越来越好!非常适合在繁忙的早晨随手拿起就走!
你可以在苹果蛋糕上放上坚果或苹果片，或者你也可以让它保持原样，我保证你会喜欢它的!
10.焦糖香蕉燕麦片
是的，我们的焦糖香蕉燕麦片意味着另一个很棒的香蕉食谱!是什么让这个健康甜美的早餐食谱美味无比，也就是值得你关注的绝对是“焦糖”这个词。
久而久之，燕麦片会变得无趣，但加入一些甜美的焦糖香蕉，结果会变得更大更好。
要达到“焦糖效果”，你所需要做的就是在sauté香蕉中加入一些椰子油、香草、肉桂和盐。这是生活中的一个小讽刺，加一小撮盐会让甜变得更甜，但你会爱上它的!
11.草莓香草煎饼
我们将带着草莓香草煎饼食谱回到煎饼的丰富世界!这个美味健康的10分钟不含乳制品和麸质的甜蜜早餐的想法非常适合一个人!如果你要养活更多的人，请记住这一点。那样的话，你就得把食材加倍，再煮久一点。但是，这并不太麻烦，所以去做吧，让你的家人开心地吃这些健康的煎饼!或者，你知道的，就自己放纵自己吧!
12.四种成分的香蕉烤燕麦
如果你每天早上都吃燕麦片(考虑到燕麦对健康的好处是令人敬佩的)，你会想试试我们非常简单的香蕉烤燕麦片。
这种烤燕麦是最简单的甜早餐食谱之一，你只需要四种材料就能做出来:超熟的香蕉、燕麦、你喜欢的牛奶、黄油或椰子油。
如果你想让你的早晨更甜蜜，那就来一汤匙蜂蜜、枫糖浆或另一根香蕉吧。一些切碎的黑巧克力和坚果是这种蛋糕式早餐的终极点缀!
13.蓬松的燕麦煎饼(不加面粉，不加香蕉)
我们的燕麦煎饼食谱(这次不含香蕉)做出的煎饼健康、美味、蓬松。
这顿甜蜜的早餐做得非常快:只需要花10分钟准备和混合燕麦、鸡蛋、酸奶、蜂蜜和小苏打。然后将煎饼倒入预热好的不粘锅中，翻面享用吧!
水果或巧克力片等配料会让香草香味的煎饼味道更浓郁。
14.健康香蕉燕麦早餐松饼
美味又甜，这些香蕉燕麦松饼将成为你最喜欢的健康和充满活力的早餐之一。
它们不需要面粉或黄油，更重要的是，你甚至不需要搅拌机!只需要一个大碗和一个打蛋器，再加上你熟练的手，把香蕉捣碎，和剩下的配料混合在一起，瞧!
如果你在周日准备了大量的松饼，你就可以在忙碌的工作日拥有一份健康的即食早餐了!
15.简单的甜燕麦薄饼
我们的甜燕麦可丽饼保证了一份营养丰富的早餐，非常美味，你可能每个星期天都想吃。比煎饼薄得多，可丽饼是一种可爱的变种，可以折叠起来包裹你选择的配料。
燕麦、鸡蛋、牛奶和酸奶也是可丽饼面糊的基本原料。此外，当你把混合物倒进预热好的锅里时，一定要转动锅，让可丽饼均匀成形。
16.5分钟健康早餐冻糕
我们的5分钟健康清淡冻糕可能是我们广泛的甜蜜早餐创意清单中最快最简单的3个食谱之一!此外，它是如此方便的多功能!
你只需要用原味酸奶，最好是希腊酸奶，但不一定是希腊酸奶。将酸奶倒入玻璃容器后，在上面放上两层水果，如浆果和香蕉，然后加入一些切碎的坚果。最后加一点杏仁黄油来提升坚果的味道!
17.健康苹果燕麦松饼
这些健康的苹果燕麦松饼是另一种非常甜且易于准备的早餐食谱。对于这款早餐，在你搅拌并将混合物放入松饼杯后，你应该投入更多的时间来制作黄油松饼。不要忽略了脆饼!
它需要混合一些更常见的成分，但这是值得的。这里的技巧是保留一些明显的易碎和黄油块，以建立馅料。我喜欢用椰子油，因为它能给松饼带来一丝椰子的味道。
18.蓝莓燕麦煎饼
说到美味的水果煎饼食谱，没有办法不包括我们惊人的蓝莓燕麦煎饼!它们大约需要10-15分钟，而且你不需要使用香蕉、面粉或精制糖。
这种快速甜蜜的早餐同样是将燕麦片和你储备的食品柜里的其他食材混合的结果。当你得到粘稠而又流动的面糊时，你就知道你做得对了。把煎饼面糊舀到热的不粘锅里后，在还没煮熟的一侧撒上蓝莓。边角做好后翻转，如果你喜欢的话，可以加一些黄油和枫糖浆!
19.无面粉燕麦早餐蛋糕
吃我们的无面粉燕麦蛋糕，你就不用打电话给家人吃早餐了。你房子里的神圣气味就会起作用。
这款早餐蛋糕是那种只需要几个简单步骤的食谱。把所有的原料倒入一个大碗中，混合并烘烤，你就差不多准备好了。切碎的坚果和融化的黑巧克力绝对是这里的美味助推器。然而，如果你愿意，你也可以选择添加水果干或新鲜水果。
20.15分钟健康梨早餐酥饼
可怜的梨子，总是在苹果的阴影里!有柔软的梨和松脆的顶部，这款健康的，不含乳制品的早餐酥皮会告诉你，梨早餐并不比苹果早餐更甜，更令人垂涎!
梨富含纤维、大量维生素和抗氧化剂，营养丰富。只需要在早餐碗里放几个肉桂和椰子油，和煮好的酥皮一起炒，食谱就完成了。你可以把这种美味的早餐提升到一个新的水平，浇上杏仁黄油或枫糖浆!
21.健康香蕉松饼
这是一种不同口味的香蕉燕麦松饼!你不需要搅拌机来制作食谱——只需要你的肌肉和一些有益健康的成分，比如无麸质燕麦、酸奶，令人惊讶的是，只需要一个鸡蛋。
这些快速简单的香蕉松饼有一个漂亮的易碎的顶部，我强烈建议你做!然而，如果你没有时间和耐心，你可以不加它，松饼仍然味道很好。这些松饼营养丰富，热量低，是我们最喜欢的健康甜蜜早餐之一。它们是健康均衡饮食的完美补充。
更健康的早餐建议
好吧，我希望你喜欢这个收集的简单健康和甜蜜的早餐主意忙碌的早晨!如果你想要更健康的食谱来开始你的早晨，看看这些:
健康甜美的早餐创意:樱桃酥
用这些健康甜蜜的早餐让你的早晨更令人兴奋!以健康的煎饼、松饼和完美甜美的早餐蛋糕为特色，这些简单的食谱将满足你对甜食的渴望，滋养你的身体!
成分
- 三杯樱桃，洗净，去核，切碎
崩溃:
- 3/4杯杏仁粉
- 3/4杯磨碎的燕麦
- 3汤匙椰子油
- 2汤匙枫糖浆
- 2汤匙水
指令
- 樱桃清洗、洗净、去核。
- 捣碎:在碗里加入杏仁粉、燕麦、椰子油、枫糖浆、一小撮盐和水，搅拌均匀。
- 烤箱预热至350F/180C。
- 在一个小烤盘上铺上羊皮纸，在底部铺上1/3的酥皮混合物。在上面撒一层樱桃，然后再撒上最后一层，或者在樱桃上撒上碎屑，用手挤压混合物，形成碎屑的形状。
- 烤15到最多20分钟，或直到酥皮变成金黄色。
- 早餐可配牛奶，甜点可配香草冰淇淋。
- 将吃剩的食物放在冰箱的密封容器中，然后放入烤箱重新加热或享用冷饮。
营养信息
收益率6克ydF4y2Ba 服务规模1每份份量 卡路里244 总脂肪15克 饱和脂肪6克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪7 g 胆固醇0毫克 钠2毫克 碳水化合物26克 纤维4 g 糖14 g 蛋白质5克
